Para quem acorda no meio da noite
com o peito apertado,
e com a incômoda sensação
de que o dia passou,
mas a vida ficou em algum lugar para trás.
Você não é a rádio.
Você é o ouvinte.
Se você consegue perceber a pressa, a ansiedade e os pensamentos que passam pela sua cabeça... quem é esse em você que está parado observando tudo isso?
💡 Dica: Vire o celular na horizontal para assistir em tela cheia.
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Você já percebeu que a agitação interna que sente não é falta de tempo, mas um transe silencioso rodando na sua cabeça? Dê o play no vídeo acima para entender o mecanismo exato que desliga esse ruído mental em poucos minutos e descubra o que o seu próprio cérebro está escondendo de você.
O que dizem os leitores
Mensagens reais de leitores que decidiram sair do transe automático:
"Cara, terminei o Além da Mente hoje. Achei que seria mais um livro sobre produtividade, mas na verdade ele me fez perceber coisas que eu nunca tinha observado sobre a minha própria mente. É uma experiência diferente. Valeu muito a pena." — @izaiasjunior0011
"Passando só para deixar meu feedback, confesso que entrei meio desconfiada. No final percebi que a maior mudança foi começar a prestar atenção em coisas que antes eu ignorava completamente... a maior parte do tempo focamos naquilo que não é importante e acabamos perdendo a beleza de aproveitar o que está acontecendo agora." — @clel_rose
"O que mais gostei foi que o livro Além da Mente não tenta convencer você de nada. Ele faz você chegar às conclusões sozinho. Faz tempo que um conteúdo não me fazia refletir desse jeito." — @joaquimdionesilva
Faça um teste de 30 segundos e experimente a resposta com seus próprios olhos.
30
Mantenha os olhos fixos no ponto acima.
Apenas observe cada pensamento surgir e ir embora, sem intervir.
O tempo acabou.
Você percebeu o espaço de silêncio e distância que se abriu entre uma preocupação e outra enquanto observava?
A rádio interna na sua cabeça pensa sozinha.
Ela projeta perigos, cobra resultados e repete preocupações sem pedir a sua permissão. Nos primeiros minutos do dia, antes mesmo de você levantar da cama, a rádio já está ligada na frequência dos problemas que virão à tarde.
Nós passamos anos acreditando que somos essa voz que fala por trás dos olhos. Corremos o dia inteiro cumprindo um roteiro automático, mastigamos sem sentir o sabor da comida e deitamos a cabeça no travesseiro com a exaustiva sensação de que o dia passou, mas a vida ficou em algum lugar para trás.
A pressa é a anestesia que nos impede de enxergar o transe automático em que vivemos.
A verdade é que você não precisa de mais um método complexo de produtividade ou de um livro de autoajuda cheio de regras mágicas de felicidade. Você precisa apenas aprender a pousar de volta na matéria do presente e retomar o comando do seu próprio olhar.
ABERTURA
Eu conheço essa pressa que aperta o seu peito.
Eu sei exatamente o que é deitar a cabeça no travesseiro com o corpo moído de cansaço, mas com a incômoda certeza de que o seu dia não aconteceu. De que você apenas apagou incêndios.
Não leia este livro com pressa. O que vamos ter aqui é uma conversa de perto. Como dois amigos que se sentam em uma mesa de café, sem teorias difíceis.
CAPÍTULO 1
Por que parece que minha vida passa tão rápido?
O primeiro som do dia não é o canto do pássaro na janela ou o farfalhar das folhas sob a brisa. É um estalido metálico, regular, que vibra na cabeceira da cama.
Antes mesmo que as pálpebras se separem, a sua mão executa um movimento mecânico. Os dedos localizam o vidro liso do celular...
Livro Oficial
Além da Mente
Uma jornada prática para fora do transe automático.
Escrito em formato de diálogo direto e íntimo, este livro convida o leitor a passar de mero espectador mecânico das suas reações para o comandante consciente de sua vida cotidiana. Apenas 11 capítulos cirúrgicos e práticos.
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A Pausa dos 3 Segundos: O mecanismo simples para quebrar o automatismo de checar telas e agir por impulso.
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O Enigma do Ouvinte: O passo a passo conceitual para desarmar a ansiedade e posicionar-se acima das nuvens mentais.
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Pouso Sensorial Físico: Exercícios de ancoragem rápidos e discretos para aplicar no trabalho, no trânsito ou em momentos de estresse.
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Comandos no 1º segundo para desativar ansiedade, raiva, sobrecarga ou falta de foco.
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Diário da Atenção Integrado
Uma única pergunta diária para registrar seus momentos de presença real.
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"Este aplicativo não prende minha atenção. Ele me devolve para ela."
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Garantia incondicional de 7 dias: Leia os três primeiros capítulos. Se você sentir que a sua atenção continua presa no automático da mesma forma e que o livro não serviu para você, envie um único e-mail e nós devolvemos todo o seu investimento.
Quem escreveu este livro?
Marcelo Henrique (HICK 333Hz) é pesquisador de comportamento e designer de experiências de atenção plena. Após passar anos operando no limite físico do piloto automático e da ansiedade reativa corporativa, dedicou-se à estruturação de caminhos práticos para simplificar e humanizar a percepção do presente. Este livro é o resultado de suas observações concretas de vida.